腕は肩甲骨から
腕は鎖骨から
腕は背中から
腕は身体の中心から
いろんな言い方があります
今日は
「腕は背中から 筋肉でつながっている」
こんにちは
あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
肩甲骨も背中にあるけど
そうじゃない
もっと「背中から」というとき
筋肉のつながりがあります
背中にある 一番大きな筋肉
広背筋（こうはいきん）
見てのとおり 背中を広く覆っています
背筋というと
「姿勢を支える筋肉」
そう思いがちなのですが
広背筋は腕を動かす筋肉です
ほら 腕についているでしょ
一番わかりやすいのは水泳ですね
水泳選手の背中といえば 逆三角形▽
特にバタフライの選手
鉄棒の懸垂とか
ボート漕ぎとか
腕を前や上から引く動きですね
日常では 引き出しを開けるとか
お尻をふくときも使います！
ダンスでは どちらかというと
積極的に縮める動きよりも
ゆるんで長くなっていく
そちらの方ですね
手を横でも 頭の上でもあげるとき
背中から腕 指先までつながって
どんどん長くなっていくよ〜とか
ヨガのダウンドッグみたいに
両手をついて支えるときも
背中から腕がはえているみたいに
手に向かって長くなっていくと
張りがあって安定感がうまれます
筋肉を使う＝縮めるなので
これは広背筋を”使う”というよりも
長くなるのを邪魔しないって感じかな
胸を前に押していたり
背中が反り気味だったりすると
肩を後ろに引きたくなって
広背筋が少し縮もうとします
それは 腕を長く使うためには
要らないんじゃないかなぁと
私は思うんですけど(^^)b
あなたの腕は長くなってますか？
レッスンで一緒に試してみましょう♪
6月30日（土）13：15〜15：45
新宿マイスタジオ5C
■「身体を活かす使い方 アレクサンダー・テクニーク」
毎週木曜 19：15〜20：45
第2・4水曜 14：15〜15：45
※7〜9月の3ヶ月入門コースも受付中
あと2名様！
7月16日（月・海の日）13：20〜16：40
新宿マイスタジオ5C
