あなたの背骨はどこにありますか？
バランスが取りにくい人
動きがつながらない人
腰が痛くなりやすい人
もしかしたら 背骨は”背中にある”
そう思っているかもしれません
背中にある骨
そのイメージで動いていると
気づかないところで不自然な動きになります
たとえば 首にあるのは背骨でしょうか？
そこは”首の骨”ですよね
骨盤は そのまま骨盤でしかありません
背骨に含んでいるのは
首の付け根から骨盤の上までだけ
だから 顔と胸と骨盤の動きがつながりません
背中に触れているのだから背中にあると思っている人は
軸が後ろに偏りがちだし 背面が緊張しやすいです
実際の”背骨”は
鼻の奥から尻尾の先まで 全部のこと
24個の椎骨と仙骨＆尾骨の全部です
いわゆる”背中”だけではないのですよね
そして 後ろに触れるのは椎骨の”棘（きょく）”の部分
筋肉がその両脇にタテに走っていて（脊柱起立筋群）
「使ってる」「支えてる」実感がありありなので
骨もそこにあるような気がしてしまうけど
骨の本体はそこじゃないです
重さを支えている柱の部分はもっと前の方にあります
腰椎はほぼお腹の真ん中にあるのがわかりますか
”背骨”と呼ぶ人は多いので 教える人もそっちを使いがちだけど
背骨って思っていると いろんな誤解をしやすいのです
てことで 私はいつも”脊椎（せきつい）”と呼んでいます
それに 私たちは”脊椎動物” でしょ
”脊椎”の方がメジャーになってもいいと思うのよ(^^)b
脊椎動物な私たちにとって 本当に大事な部分です
ボディのあらゆる動きを作るだけでなく
全体のバランス調整をする場所でもあります
ここが上手に使えている人ほど ダンスも上手です
ジャンルに関わらず！
しくみがわかるだけでもっと身体はしなやかに動きます
あなたはこれを知らないままでがんばり続けますか？
■踊る身体の骨＆コツレッスン ＜脊椎のしくみと動き・姿勢＞
11月15日（水）14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
11月21日（火）19：30〜22：00 zoomオンライン
ZEN PLACE Yoga 五反田 特別クラス
■指導者のためのボディマッピング ＜脊椎＞
11月17日（金）14：00〜15：15
※ 未入会でも受講できます。メッセージください。
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
