腰痛は国民病とも言えるくらい誰もが経験しますが
ダンスをする人も腰痛は多いですよね
姿勢は良さそうだし ストレッチもして動いているのに！
ダンスの人の腰痛は負担のかけすぎです
日常での動き以上に大きく反る・ねじる
それを何度も繰り返すのですから！
とはいえ・・
「踊っているからしかたない」・・わけではないです！
突発的な事故でもない慢性的な痛みは
”背骨”を誤ったイメージで使っていること
負担をかけるような使い方をしていることでおきます
”背骨”って思っていること自体が腰痛の元！
首と背中と骨盤とに分けて動かそうとしていませんか
背中側にあると思っていませんか
”まっすぐ”にしておこうと思っていませんか
反れない場所を反ろうとしていませんか
（背中は反るのが苦手ですよ）
ねじれない場所でねじろうとしていませんか
（腰はねじれませんからね！）
”正しい姿勢”を保とうとしていませんか
それって本当に身体に合っていますか
腰痛は身体のしくみに合った使い方ができれば
防ぐことができるものです
特に あなたの身体の要である”背骨＝脊椎”
ここが正しい身体のイメージで使えるようになると
腰や背中の凝りや痛みはかなり改善されますよ☆
痛くなったらマッサージやストレッチ
整体に行って治してもらう
そしてまた踊って痛くする・・・
終わりがないです
1：自分の身体を知る
2：身体に合った使い方をする
3：ケアのしかたを知っておく
ケアの前の2つのプロセスがあってこそ ケアが活きます
”背骨＝脊椎”がしなやかに動けるなら 腰痛にはなりません
まず知ることから始めましょう！
■踊る身体の骨＆コツレッスン 11月：脊椎の動きと姿勢
11月19日（火）19：30〜22：00 zoom
11月20日（水）14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
広島WSでは 2日間で身体を再発見します
■踊るために知っておきたい 身体のしくみと使い方
11月30日（土）14：00〜16：00／16：15〜18：15（頭と脊椎・軸）
12月1日（日）13：00〜15：00／15：15〜17：15（腕と脚）
PARC ROOM（紙屋町西）
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
（オンラインクラスもあります）
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
