全国に125のスタジオ（現時点）を持つ
日本有数のピラティス＆ヨガスタジオZEN PLACEで
アレクサンダー・テクニークのクラスがスタート
すでに9月から仲間がレッスンを開始していますが
私は本日デビューしました
今日はスタジオで初のレッスンだったので
アレクサンダー・テクニークって何？を
わかってもらうことよりも
（それは説明用のチラシを作った）
”私の身体って本当はもっと楽に動くのね！”
そこに気づいてもらう方を大事にしました
何かをやって楽になるのではなく
余計な邪魔をやめて 楽で自然なところに戻る
いろんな動きで”キラメク”を遊んだときは
逆キラメクをやめるだけで 笑顔になって
みんな楽しくなっちゃって
身体が楽になると 楽しいよね！
ハッピーだよね！
終始皆さんの笑顔がキラめいていました🌟
重い荷物を持ち上げる
低い姿勢から立ち上がる
高いところに手を伸ばす
四つ這いの姿勢から横をむく・顔を上げる
ちょっとしたことでも
自分に”キラメク”動きが起きることをお願いして
頭が動けて全体がついていくと
「軽い」
「力が要らない」
いつもと違う姿勢になって
違和感ありありになってる人も
周りから見ると
「まっすぐだよ」
「自然な感じ」
四つ這いで顔を上げる動きでは
目に動きをリードしてもらうと
「これなら歌えます！」
指導しながら声を出すときに
体勢によってつらかったそうですが
声を出すどころか歌えるって(笑)
本当にいろいろと楽しくて
あっという間の90分でした
次回は11月11日（土）13：00〜14：30
興味がある方は 直接スタジオにお問い合わせください
AT Danceでのグループレッスンはこちら
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
10月17・31日（火）18：45〜20：15 代々木
10月25日（水）14：15〜15：45 新宿
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