姿勢の悪さを気にして
一生懸命に背すじを伸ばして
”良い姿勢”を作ろうとすると
どうしても力んだ姿勢になって
腕や脚も動きが悪くなります
そんなとき・・
これを思い出したらどうかな(^^)b
骨盤の一番高いところと
肋骨の一番下がってるところ
その間には
手✋の幅くらいの隙間があります
ただそのことを
思い出してみましょう(^^)b
（男性はもう少し狭いけど）
隙間があるっていうことは
脊椎がちゃんと長いということ
動きの中で丸くなっても
反っていても
隙間はいつでもそこにあるのですよ！
隙間は本来あるものだから
”作ろう”としなくてもよくて
「あるよね」
ただ思い出せばOKなのです
隙間を空けようとすると
余計ながんばりにつながります
キラメク
アレクサンダー・テクニークを使っていて
頭のてっぺんと坐骨が離れているなら
隙間はそこにあります
そのとき
一番楽できれいな姿勢ができます(^^)b
身体のデザインに合った
自然な使い方を見つけませんか
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8月19日（金）14：30〜17：30 大阪
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体幹のことを呼吸から学ぶ（大阪)
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HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
