「あぁ・・自分が身体に戻ってきた感じです。
今まで居なくなってました。」
毎日があれこれ忙しくて水曜日は疲れていると
落ち着かない様子で 早口で喋り始めた生徒さん
本当はマッピングのクラスなのだけど
少し時間をとってハンズオンをしてみました
（アレクサンダー・テクニークの 手で触れるワークです）
手の中でじわじわと身体が広がっていくのがわかります
「何か変化を感じますか？」
そう質問すると返ってきたのが冒頭のような言葉
やることに必死になっているときって
気持ちの方は”やること”に向いていて身体から離れてます
身体のことを忘れちゃう💦
踊るときもあるでしょ〜！！
あれを気をつけて これはやっちゃダメ
次は苦手なところだ〜！
えっと 次は何だっけ？
こういうときってほぼ確実に首が緊張してます
あちこちに力が入っています
でも 身体がどうなっているか気付かないままで
必死に何かをやるから思うように動けなくて
また焦ってしまう・・の繰り返し
どんなに忙しいときでも ほんの少しの時間
1分でも（5秒、一呼吸）でもいいから
自分の身体を思い出してあげませんか
足の裏やお尻に重さがのっていて
頭は高いところにあって
自分の身体の長さや幅や厚み
周りの空間の広さ
そして ”ここ”にいる自分
あなた全体に戻る 時間を大切にしてね💗
「あぁ・・そうだった。こういうの忘れてました。」
彼女の表情もゆるんで 口調も落ち着いていきました
アレクサンダー・テクニーク やっぱり大好き💗
自分全体に戻った その身体で動いてみたら
いつもの動きはどんなふうに変わるでしょうか
試してみませんか☆
本当のあなたのダンスを見つけましょう
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
体験にもお勧め（あと3名さま！）
■余分な力を抜いて踊るための アレクサンダー・テクニークWS
6月29日（土）13：15〜15：45 新宿
まずは一人でゆっくり体験
■個人レッスン 夏の体験Day
7月15日（月祝） 代々木
13：15／14：20／15：25／16：30
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
