今日は仲間のスタジオパフォーマンス観てきました
まずは無事に開催できて良かった！
それぞれの個性を活かした作品で
笑いもしっかり取りながらの
楽しい1時間でした♪
さて スタジオでの開催なので
スペースを区切って作った客席には
シンプルな丸イス
シニアにも優しいですね(笑)
私はこういう丸イスが好きです
え・・腰が痛くなりそう？
そんなことないですよ
とても安定するし 座りやすいです
基本的に フラットなイスが好き
よくある 座面の後ろが下がっているタイプ
あれは背もたれを使う前提ですが
映画館とか 見上げる状況がなければ
寄りかかる必要はないですからね
家でもほとんど背もたれは使いません
さすがに素材が硬いと
長く座っているとお尻は痛いですが
軽く股関節で前後に動いていれば
ずっと同じところに重さがかかることもなく
（ダンス見てると身体動いちゃうし(笑)
今日も1時間以上座っていたので
多少はお尻が痛くなったけど
帰り道に 脚が楽になっていました
座っていたら骨盤が整ったみたいです♪
他の皆さんは
腰が痛い〜って言っていたけど
それは全然なかったですよ
腰が痛くなってしまうのは
骨盤が後傾して腰が丸くなったところで
姿勢を止めてしまうからですね
支えてくれる背もたれもないし
アレクサンダー・テクニークを使うと
背もたれではなく
床やイスからの「上向きの支え」を
上手に使えるようになります
そうすると 腰の負担はかなり軽減されます
支えているのは 骨です
全体の骨のバランスで座ってます
そのときに一番上にある頭が
ふわっと高いかどうか(^^)b
そこがキラメキポイント☆
な〜んて言っているけど
座っていて姿勢が崩れたくなるとき
実はこのところよくありました
暑かったりすると 頭落ちちゃうのね(^^;
なので 今日は本来のバランス
心地よく座ることを思い出した感じです
長時間座っていても腰が痛くならない
楽な座り方があります
イスがどんな形だとしても
それとケンカしないで
楽にフィットしながら座っている方法
アレクサンダー・テクニーク使うと
そんなこともできるようになっちゃう♪
気づいていないけど
もっと楽にできることって
たくさんあるのです(^^)b
あなたの身体のデザインに合った
楽で動きやすい使い方を見つけましょう
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19〜21日は関西に伺います！
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