筋肉を使って動こう 動かそうとか
使っていることを感じようとか
ダンスの先生もよく言うのですが・・
動きは骨で起きています
動くとき 筋肉は必ず使われています
骨が動く分だけ筋肉は使えれば十分
踊っているとき そんなの感じてたら踊れないですよ〜！
筋肉を使おうとするから 力が入り過ぎます
使っている実感を求めるから 使い過ぎます
実感をいっぱい味わっていいのは
筋トレしているときだけ💪
必要なだけ使われているときは
使っている実感はないです
自然な動きだから
使えてないって感じたり言われたりするときは
・他でがんばっている（代償）
・動こうとしている方向性が違う
・全体の協調がうまくいっていない
だから ただ「使おう」としても意味がないです
見直すときは自分全体
まず ”全部が動ける私”でいるかどうか
筋肉を上手に使って省エネで踊りましょ☆
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
第1・3木曜 11：00〜12：30 zoom
プリエに大事なのは 意外と軸の方ですよ
■プリエの基本と応用 アレクサンダーテクニークWS
11月22日（土）14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
ボディを自由に動かしたい！
■アレクでアイソレーション
12月14日（日）14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
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HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
