プリエするとき お尻が出てしまう
太ももがパンパンでつらい
ひざが痛くなっちゃう
プリエが硬いと言われる
それ どうやって改善しましょうか？
プリエ（ひざを曲げる動き）は どんなダンスでも基本のき！
ひざの曲げ伸ばしがスムースでないと
ダンスはもちろん日常生活にも支障が出ます
座る動きはプリエと同じです
座る＆立つときに脚でがんばっている人は
プリエのときも同じだと思います
つまり「使い方の癖」
そこを見直さないで練習しても 悩みは解決できませんよね
もっと楽でスムースで 踊ることを助けてくれるプリエのために
・膝関節を中心とした脚のしくみを知ること（ボディマッピング）
・脚だけでなく全体の協調した使い方を練習する（アレクサンダーテクニーク）
身体に合った使い方ができるようになると
今まで使っていた脚のがんばりはグッと減って
全体のアラインメントもきれいになります
痛みも起きにくくなっていきます
11月22日のワークショップに参加して
プリエとひざの悩みを解決するヒントを手に入れてください☆
■プリエの基本と応用 アレクサンダーテクニークWS
11月22日（土）14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
通常のレッスンでも質問してくださいね〜！
あなたにはあなたの身体に合った使い方
マッサージや整体なしで動きやすい身体に☆
全てのレッスン＆WSはこちらから
https://reserva.be/atdanceyoyaku
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
https://www.atdance-lesson.com/
