座っているとき 腰が落ちないように骨盤を立てておく！
でもそのがんばりは腰や首がつらくなりますね
腰を押してがんばるのをやめて 坐骨は床へ
楽な首とふわっと高い頭
全部が動ける私で 頭についていくと・・
脊椎が本来のカーブに戻って
自然と骨盤は立ったところに座れます
もも裏が硬くなってる人は お尻の下に台を置いて高くするといいですよ
良かれと思ってやっていても
やりたいことに合っていない場合もあります
そんな時はがんばる方をやめてみると
身体は本来ありたいところに戻っていきます
骨のバランスで座れると 全体は楽で必要な力が使えます☆
その方が楽できれい 身体に優しいです✨
今日のレッスンでまさにこれをやりました
私もずっと腰を押して 付け根を縮めて座っていたので
やりたくなる気持ちがよくわかります
でも・・
押すことをやめると本当に楽なんですよ♪
そのがんばり 本当は要らないのかも(^^)b
あなたにはあなたの身体に合った使い方
マッサージや整体なしで踊りやすい身体
アレクサンダーテクニークは あなたの身体と動きの可能性を開きます☆
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
第1・3木曜 11：00〜12：30 zoom
■プリエの基本と応用 アレクサンダーテクニークWS
11月22日（土）14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
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