ヒップシミーで 上下や前後に揺らす動きをするとき
”何を（どこを）動かそうとしていますか？”
私はよくこの質問をします
多くの人が答えるのは”骨盤”です
骨盤の中のどこ？も質問すると
上の方の大きな部分を指すことが多いです
今回のシミーのワークショップでは
股関節に動いてもらうことを試してもらいました
骨盤が揺れるために 実際に動く場所は股関節ですからね
さて 揺らすというのはシーソーのような動きというか
中心点に対して両端が同じように動きます
たとえば 前に揺らす動きにアクセントをつけるとしましょう
端にある骨盤が動くと思っているとき
右側が赤Aに動けば 逆側で青Aの動きが起きて
左で青Bに動けば 逆で赤Bの動きが起きます
これを繰り返すわけですね
ちょっと大仕事です💦
股関節はもっと内側の 中心に近いところにあるので
同じ動きをするために 右側は黄色Aの動きで済みます
小さな動き 少ない力でできるわけです
揺らす動きは 中心に近い方にリードしてもらうと
余計ながんばりが減ります
「どこを動かすか」って考えると ”骨盤”になりがちだけど
「どこが動くのか」だと 場所は必ず関節になりますから
やっぱり”股関節”で考えるのがいいんですね
そうすると 膝の動きともつながりやすいです
そして何より大事な 楽な首とふわっと高い頭☆
どの方向への動きでも 揺れの中心となる脊椎（腰椎）が
自由であることは欠かせません！
全部が動ける私に戻る
骨で動きを考えてみる
何かに迷ったら いつもここからです
アレクサンダー・テクニークとボディマッピングで
マッサージや整体なしでも踊りやすい身体
誰もが今よりもダンス上達♪
身体を痛めることなく ずっと好きなダンスを楽しむために💗
”自分の身体の再発見” 始めませんか
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
第1・3木曜・第3水曜 11：00〜12：30 zoom
■自分の身体と仲良くなると もっと踊りやすい！ アレク＆ボディマッピング
8月11日（月祝）新宿マイスタジオ5C
12：30〜15：00 軸のボディマッピング
15：15〜17：45 踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
全てのレッスン＆ワークショップはこちらから
https://reserva.be/atdanceyoyaku
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
