足腰の筋トレの定番であるスクワットの説明でよく
「お尻を突き出すように」
とあるけど
これって腰を反ることではないと思うのです。
腰が丸くなって下を向かないようにしたいだけで、
それなら頭からお尻までフラットで良いはず。
それ以上反ったら今度は腰を痛くします。
突き出すのではなくシンプルに
お尻は後ろへ
頭と反対方向
これでいいと思うのよ(^^)b
ついでに 顔も起こして前を向かずに
上体の傾きに合わせて下を向いていいと思います。
立っているときと背面が同じままで十分。
お尻を突き出すと 太ももはつらくなるので
やってる感じは満載になるけど
本当にやってること やりたいこととは違うんじゃないかな〜
