ヘッドロールは 首のつけ根から回す
首だけ回す
そう思っていると首がつらいですね💦
重たい頭を細首だけで回すよりも
しっぽまでつながる脊椎全部使いましょう！
アイソレーションの一種なので 首から上と胴体を分けがちだけど
首の骨は脊椎の一部です
アレクサンダーテクニーク使って 楽な首とふわっと高い頭
頭と坐骨が離れて 脊椎全部が動ける私★
スパイラルのつながりも思い出しましょう
ヘッドロールに自然と胸もついていっていいんですよ～
自然な動きは気にならないから大丈夫
頚椎は椎間板薄いので 首のつけ根からグリグリ動かしていたら
すぐに潰れてしまうかも😱
首のつけ根辺りからは腕に向かう神経が出ています
しびれや痛みが起きたら要注意⚠️
私が昔がっつりと頸椎症やったのも これがきっかけでしたよ
鍼でゆるめてもらって 手のしびれがなくなるまで3ヶ月かかりました💦
そんなことにならないためにも アレクサンダー・テクニーク使ってね！
身体の流れを邪魔しなければ 楽に大きく動けます♪
身体を痛めずにダンス上達
マッサージや整体なしで動きやすい身体
レッスンは スタジオとオンラインでやってます
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
第1・3木曜・第3水曜 11：00〜12：30 zoom
■肩の力を抜いてしなやかな腕 アレクWS
10月18日（土）新宿マイスタジオ
・力を抜いて踊る 13：20〜15：20
・腕のしなやかな使い方 15：40〜17：40
AT Danceの全てのレッスン＆ワークショップはこちらからhttps://reserva.be/atdanceyoyaku
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
