うつ伏せからの上体起こし
腕の力でグイッ 持ち上げていませんか
それだと首や腰がつらいです
これは立って反る動きと同じなので
持ち上げるのは後ろに倒れることになりますよ
アレクサンダーテクニークを使って
楽な首とふんわり高い頭 全部が動ける私で
目がリードして 頭が後ろに転がりながら
脊椎一つ一つがついて行くだけ
身体の前側がもっと長くなるイメージです
腰を守るために 坐骨はずっとかかとの方向を忘れずに！
最初の「頭が転がる」ところが一番大事☆
一緒に練習しましょう😊
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
第1・3木曜・第3水曜 11：00〜12：30 zoom
■自分の身体と仲良くなると もっと踊りやすい！ アレク＆ボディマッピング
8月11日（月祝）新宿マイスタジオ5C
12：30〜15：00 軸のボディマッピング
15：15〜17：45 踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
全てのレッスン＆ワークショップはこちらから
https://reserva.be/atdanceyoyaku
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
