力が抜ける!思うように身体が動く! <踊る身体の骨&コツ>

AT Dance さちこのアレクサンダー・テクニーク&マッピングレッスン

07月06日 今日のキラメキ

02:08
何度でも言っちゃう! 身体が硬い 思うように動かない 私にはできない すぐ力が入っちゃう 痛みが起きる これ全部 ただの癖です 思い込みや勘違いが作ってるだけ 自分をしばるのはもうやめましょうよ!
09:36
おはようございます(^^) 今日はちゃんと背中を長くしてゆるめる「背伸び」ができました この前はうっかり背中を縮めてしまい 思いっきり足をつっちゃったのでね(^^; ふくらはぎは背面からつながってるって実感したわ~ 今日も一日キラメキましょう☆
19:24
7月15日の海の日は「ダブルスパイラル・ムーヴメント 体験WS」 プリエもターンアウトも 前屈も 反る動きも ねじる動きや らせんを使うポーズも 腕や脚を長く使うのも カーブとスパイラルが決め手なのです☆ 背中が硬くて動きにく… https://t.co/gscDr6wiS5
22:21
「何をしたらできるようになるんだろう?」 そう考えたくなるのは当然です 私たちは「何かをやること」しか教わってこなかったから でもちょっと視点を変えてみませんか 「何をやめたら 上手くいくのかな?」 やりすぎていること 余分… https://t.co/tDAGDzVzJq
22:23
今日のレッスンで意外だったこと フラダンスでも「背中はまっすぐピン!」なのだそうです (先生にもよるでしょうけど) でもそれだと骨盤は思うように動かなくなっちゃいます(^^;
22:25
動きの引き算をしました 骨盤を左右に揺らす動きで 「骨盤を上げて しっかり脇を縮める」から ”しっかり脇を縮める”をはずしてもらったのね 動きがなめらかになりました♪ って驚いてました(^^) ”きらめく”とさらに「おぉ~~!」って感じよ♪