坐骨は平らじゃない

AT Dance さちこです 皆サマ　お盆休みはいかがお過ごしですか(^_^) 明日は「コツ＆骨レッスン」なので　身体のことを久々に☆ 骨盤をちょっと見てみましょう 画像は真横から見ていますが・・　見るほどに面白い形ですよね！ 骨盤と言うと　脊椎の仙骨も入ってしまうので この画像は実際には寛骨（かんこつ）ですね 寛骨は　腸骨＋恥骨＋坐骨から構成されています 緑色になっているのは坐骨です 坐骨は　座っているときの下の端になる骨ですが 見て分かる通り　丸い角になっていますね 前にも後ろにも　いつでも傾ける形をしています 後ろ側の平な面に座ってしまうと　腰が丸くなります 背もたれに寄りかかるときはこちらに座りやすいですね ていうか　力を抜くと後ろに転がりやすいです(^_^; 前側に座ってしまうと　骨盤は前傾して付け根を押します 座っていて　付け根が痛くなりやすい人はこのタイプ ほかに起きやすいのは　開脚で座ったときです 恥骨が床に近づいている座り方ですね 特に柔らかい人は覚えがあるかもしれません この座り方は　胸を起こそうとして腰に負担がかかります まあどうしたって　平らな面の方が安定感があるのでね 無意識にどちらかに転がっていきやすいのですが 本来はちょっと尖った感のある部分が下になります 座って骨盤を前後に傾けると　平らな部分から山を乗り越えて また平らな部分になるのがわかります 前からでも後ろからでも　乗り越えて下りる手前 そこに上体をのせてあげましょう もちろん　頭を一番上にバランスよく載せてあげてください☆ とはいえ　座面が硬いと平らな部分に座りたくなるもの そのために座布団があるのですね～(^_^)b ちなみに立ってお尻に手で触れる部分は　坐骨の後ろ側の丸い角 ここが真下を向くのではないのですね 無理に真下にしようとすると　タックインになっちゃいます 触って確認する坐骨の部分は　後ろの下を向いています さて　来週のグループレッスンの予定をCheck☆です ■ボディ・インテグレーション（ご予約受付中） 　動きながら身体を整えて　全体を統合します 　19日（火）　19：30～20：45　マイスタジオ５C 　20日（水）　14：30～15：45　マイスタジオ６C ■ダンスな身体の使い方　体験会 　グループレッスン　24日（日）　12：15～13：45 　　　マイスタジオ６C 　個人レッスン　27日（水）　14：00、15：30、16：15 　　　マイスタジオ５D　（ご予約受付中） ■目黒学園カルチャースクール 　26日（火）　16：30～18：00 　体験レッスンのお申し込みは　目黒学園まで 　Tel　03－6417－0031 From AT Dane ～踊る身体のコツを知る！