身体にはいろんなところに 動くためのスペース ゆとりがあります 動きの場所＝関節には 骨同士が動きやすいようにスペースがありますよね 身体の中心であり 全体のバランスシステムの要である脊椎には 一つ一つの間に椎間板があることで 繊細な動きを可能に…

おはようございます(^^)昨日の寝起きは身体の準備してから起きる話の続き。 途中でトイレに起きるときでも、 ほんの10秒ひざを抱えて頭と坐骨が離れることを思ってから、 さらに大の字☆で全体が広がることを思ってから起きるのがお勧め。 両方やっても30秒く…