「夏の暑い時期をどう過ごすか、アレクサンダー・テクニーク的に何かプランはありますか？」
そんな質問がありました
天気は変えようがないです
できないことをやろうとすると 身体は固まります
でも どう反応するかは選べます
暑い〜！！
これは誰もが感じます
そこに「嫌だなぁ、だるいなぁ」などをくっつけるのは 自分の感情です
友人はいつも真夏になると「うぉぉぉな夏！」って言ってましたっけ
「あっついぞ〜！」って燃えるタイプもいます(笑)
「嫌だなぁ」をくっつけてしまうとしたら
それは何がどう”イヤ”なのか
そこを掘り下げてみたいですね
”暑いと出かけたくない”
”冷房が寒すぎる”・・とかありそうですね
うちの兄は 「日に焼けると赤くなるのが嫌だ」「汗はかきたくない」
そういうタイプ
私はこのどっちも嫌じゃないです
嫌だなぁなポイントが見えてくると
じゃあそれを防ぐにはどうします？が見えてきますね
そこで大事なのは
どんな状態の自分でプランを考えるか
”嫌だなぁ”を考えているときは きっと身体もぎゅっと固まっています
頭が押し下がって 身体中で”イヤ〜！”を言ってます
その身体で考えたら あまり良いプランは思いつかないんじゃないかなぁ
それよりも 楽な首とふわっと高い頭で
”全部が動ける自由な私”でプランを考えたら
より建設的で効率の良い 自分に優しいプランが思いつくでしょう
暑さ自体はどうにもできないけれど
やりたいことのためにどう快適なプランを見つけるか
選択肢はいつだってあって選べるんですよね
そこにアレクサンダー・テクニークを使うことはできます
暑いけどどうしても出かけないといけないなら
いかに快適に出かけるかを考えればいいのです
最善ではなくても モアベターなプランでOK 🙆♀️
起きていることは ただ起きています
（特に天気なんて 変えようがない！）
そこに「嫌だな」「苦手だな」「困ったな」をくっつけているのは自分です
でも つけなくてもいいんですよ
ただ「あぁ暑いなぁ・・」 以上！(笑)
考えるとしたら 「嫌だなぁ」ではなく
「どうしたらより快適に過ごせるかな」にしませんか(^^)b
自分の反応のしかたは いつだって選び直せます
仕事や勉強 家事など何かやりたくないことをやるときも
「嫌だなぁ」ラベルをくっつけるのはやめて
楽な首で建設的にプランを選んでみるといいと思うのです
そういう考え方の習慣ができると
もっと生きることも快適になると思いますよ
てことで これからの長く暑い夏を少しでも快適に過ごすプラン
楽な首で見つけていってください☀️
ダンス以外の日常のあれこれもレッスンのテーマになります
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
第1・3木曜・第3水曜 11：00〜12：30 zoom
全部が動けるから部分だけが動く！
■シミーの苦手を克服！ アレクサンダー・テクニークWS
7月26日（土）15：15〜17：45 新宿マイスタジオ5C
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
