ルルヴェ（つま先立ち）バランスでグラグラ
がんばって耐えてるうちに首に筋が💦
かかとが高く上がらないし どうしても後ろに倒れちゃう
体幹が弱いから？ 足で押しが足りない？
それ 最初から頭が後ろに引っ張っていませんか？
アレクサンダーテクニーク使って
頭と坐骨は離れて 両端は前
全体が動ける私で足首を伸ばすと・・
楽な首のままバランス取れました♪
スタートの身体のあり方が変われば ゴールも変わります
バランス取ろうとして固めるより 全体が動ける私
かかとを上げるよりも 足首を伸ばす
力でがんばるより 余分な力を手放す
同じ動きでも意図を変えると 結果も変わります
そこがアレクサンダーテクニーク☆
バランスって 本当は誰でも楽に取れるのです😊
やり方よりも ”あり方＝状態”
やり方よりも 動きのプラン（考え方）
なんで上手くいかないんだろう・・ってあれこれがんばるよりも
余計なことを手放していってもっとシンプルになると
意外とスルッとできるものです(^^)b
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
第1・3木曜 11：00〜12：30 zoom
ルルヴェするなら骨でバランスしたい
伸ばす足首はどこだっけ？
骨で動きを考えて 骨で踊ろう！
■踊る身体の骨＆コツレッスン 年間コース（月1回・全12回）
毎月第3水曜日 14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
毎月第3火曜日 19：30〜22：00 オンライン
■肩の力を抜いてしなやかな腕 アレクWS
10月18日（土）新宿マイスタジオ
・力を抜いて踊る 13：20〜15：20
・腕のしなやかな使い方 15：40〜17：40
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
