上体を反るときに首がつらい
（頭が落ちてしまう）
骨盤の動きで腰を反るときに
お尻が抜けてしまう
そのときは カーブを思い出しましょう
こんにちは
あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
先日の福岡WSで正式お披露目した
「ダブルスパイラル・ムーヴメント（DSM）」
2種類のカーブとダブルスパイラル
この身体のつながりを活かして
もっと楽でスムーズな動きを実現しよう
そんなプログラムです
すべての姿勢や動きは
カーブとスパイラルでできています
たとえば反る動き
上を向くように胸から上を反るものと
骨盤を動かすときの 腰を反るもの
2つのタイプがありますね
このとき起きやすいのが冒頭にあげた
・首や腰がつらい
・頭が落ちてしまう
・お尻が抜けてしまう
というもの
これを解決するためには
脊椎のカーブをどう使うかがポイント
カーブと言ったら脊椎ですね
前と後ろ 2つのS字カーブがあります
でももう一箇所
後ろにカーブしているところがあります
さて どこでしょう
見えましたか？
後ろにカーブしているのは・・
背中（胸椎）と
お尻（仙骨・尾骨）
そして・・
頭蓋骨！（後頭部）
両端のカーブは後ろで
先端は前に向かっています
胸から上を反ったとしても
後頭部の後ろカーブから
流れは前に向かっています
お尻を後ろに突き出したとしても
尻尾の先はやっぱり前に向かっています
頭・肋骨・骨盤とそれをつなぐ脊椎
この関係性の中で
いろんな流れとつながりがありますが
先端の方向は変わらないのですよ
この後頭部の後ろカーブは
DSMのベースになっている
「ダート・プロシージャ」のWSを受けたとき
えりこさんに教えていただきました
ありがとうございました💖
そこにある身体の真実
これを尊重して使ってあげれば
身体はもっと楽にスムーズに動きます
AT Danceではその方法を
さまざまな視点からお伝えしています
あなたの身体に合った姿勢と動きを見つける
あなたの身体と動きの可能性を開くレッスン
ぜひ体験しにいらしてください
レッスンの詳細・ご予約はこちらから
→ https://reserva.be/atdanceyoyaku
今週末は大阪にうかがいます
関西方面のみなさん お待ちしております☆
■ダブルスパイラル・ムーヴメント 体験WS
2月23日（土）13：30〜17：30
スタジオ1000（大阪・梅田）
■身体感覚アップデート講座 「軸と脚のマッピング」
2月24日（日）13：00〜17：30
桜井ダンスアカデミー
