おはようございます(^^) まだまだ寒いですが 今日の午後はスパイラル・コンディショニング。 身体がふんわり広がると、 巡りも良くなってあたたかくなりますよ動きで筋肉をゆるめること大事。 深い呼吸と一緒にね(^^)b 縮こまっても身体はあたたかくなりませ…