10:45
おはようございます(^^)
10日ほど前に痛めた肩は、まだ肩甲骨の間に手は届かないけどほぼOK。
肩関節の内旋は意外と日常では使わないことに気づき（胴体があるから）、朝のストレッチに動きを加えました。
使わないと固くなりますからね！
今日も笑顔で、キラメキましょう☆
12:50
背すじ、背中、姿勢を「真っ直ぐ」に。
ダンスでもいろいろなエクササイズでも言われるけど、意識するほど真っ直ぐではなく反ってしまいます。
丸くなることを少しでもダメって思って、本来あるカーブまで伸ばそうとしちゃうから。
頭と坐骨… twitter.com/i/web/status/1…
14:52
イスに座るとき、浅く坐骨だけで座ってもも裏を浮かせると、坐骨に重さをのせざるを得ない。
