「腕は肩甲骨から」
よく言われますけど
この“から“は
肩甲骨”から”動かして腕が動く
という動きの始まりではなく
肩甲骨”から”指先までが腕だよっていう
腕の範囲を意味しています
動きの始まりは指先の方
肩甲骨は最後！
一番後から
必要なだけついていけばいいのです
ここを勘違いしていると
肩が上がってしまうんですよね
先日の「身体のしくみ」レッスンのとき
「引越しで荷物を運び過ぎて
痛くて腕が上がりません」
という生徒さんがいました
よく見てみると 腕を上げようとして
肩が先に動いています
「肩甲骨は最後ね」ってお伝えしてから
彼女の指先に手を添えて
指先に先に上がってもらいました
指（手）に前腕・上腕とついていって
肩甲骨は一番最後
そしたら・・
痛みなく上がっちゃいました♪
「痛いからしばらくちゃんと踊れないと思ってたのに！」
もうその後は一人でも指先リードで
楽に頭の上まで上げることができましたよ(^^)b
始まりの意味で使う先生もいるけど
動くとき肩甲骨を意識していたり
肩甲骨を動かそうとがんばったら
動きは硬くなるし 肩も上がります
軸に近い 首や背中や胸に力が入っていると
そちらから先に動きたくなります
「あなたは最後でいいよ〜」
自分の肩甲骨に言ってみましょ☆
肩甲骨は最後！
手の動きに腕がついていって
肩甲骨は 腕の動きに必要なだけ
最後に動けばいいのです
背中で肩甲骨がスムースに動くためには
もちろん楽な首とふわっと高い頭
首の後ろが緊張していたら
背中も緊張します
頭が低くて脊椎を押していたら
いろんな筋肉が縮んで
腕の動きを邪魔します
腕の自由な動きのためには
まず軸が長くしなやかなことなのです(^^)b
アレクサンダー・テクニークは
あなたが 楽な首とふわっと高い頭
長くしなやかな脊椎を取り戻すことで
腕はもちろん 全体の動きを
楽にスムースに変えていくレッスンです
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
2月21日 19：15〜20：45
2月24日 16：15〜17：45
福岡ワークショップ受付中☆
■骨から学ぶ！ ダンスに役立つ身体のしくみ
3月7日（土） 13：30〜18：30
■アレクサンダー・テクニーク体験WS
3月8日（日） 13：30〜17：30
3月9日（月） 11：15〜13：15
