00:45 1月28・29日 #福岡ワークショップ★ スパイラル・コンディショニングで緊張をゆるめてから、#アレクサンダーテクニーク を使って実際の動きをブラッシュアップ。 踊るとき力が抜けない人はぜひ！ 身体を痛めないためにも、ムダながん… twitter.com/i/we…

体幹は強く 安定していた方が 踊るためにはいいですよね コアトレしている人も 多いのではないでしょうか でももう一つ 忘れがちだけど大事なこと 呼吸が体幹に影響しているのは 気づいていますか？ 体幹をサポートしているのは 上は横隔膜 下は骨盤底筋 側…