力任せにがんばって踊るのはもうやめたい
もっと力を抜いて気持ちよく踊りたい！
でも気づくと必死になって
グイグイと身体を動かして
ワナワナしながらバランスに耐えて
ふ〜疲れた！
なんで力でがんばっちゃうんでしょうね
踊っていて疲れちゃうし
身体だって痛くなるし
上手に見えないし
良いことはないはずなのに！
力任せでなく
もっと力を上手に使えたら良いですよね
こんにちは
あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
力任せになっているときって
動かす場所に力が集中するでしょ
使う力が偏ります
その力をね
もっと分散してみませんか
全体で少しずつ力を使っていくと
協調した”つながった動き”になるんですよ
だって ダンスって全体の動きでしょ(^^)b
そのために欠かせないのは
1：「頭が動ける」
頭が動けるように首が楽だと
”力でがんばるスイッチ”が入りにくくなります
まず最初のスイッチを押さない！
2：自分にゆとりをあげること
一瞬動くのを待って時間を取ったり
周りの空間の広さを思い出したり
ゆとりと広がりが協調を助けてくれます
もう一つ大事なのは
3：自分の身体の自然な動きを尊重すること
骨の身体に合わない動きをするから
力任せにがんばらないといけなくなります
筋肉もムダに仕事させられてます
かわいそ〜！
骨で動きを考えると
筋肉を上手に使えるようになります
骨で踊りましょ☆
力任せではなく
力を上手に使って踊りませんか
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札幌ワークショップは来週23・24日
GWは大人ダンサーのためのキラメキ講座
4月29日、5月5日
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HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
