「いつもは骨盤を脚に入れていたから
腰が痛くなっていたのかも・・！？」
「骨から学ぶ！ ダンスに役立つ身体のしくみ」
今月のテーマは”骨盤”でした
骨盤は 身体の中心にある
”要”のような存在ですね
骨盤には 2つの役割があります
1：胴体の一番下（土台）
2：脚の一番上（始まり）
動くときに 骨盤がどっちにいるか
今は胴体なのか 脚なのか
いちいち考えては動きませんけどね(笑)
けっこう無意識に選んでいます
クラスでこんな遊びをやりました
軸骨格の両端
頭のてっぺんと尻尾の先
指先で両方に触ったままで動いてみます
歩いたりお辞儀したり
座ったり立ったり・・
これをやったときに
生徒さんが気付いたのが冒頭のこと
「いつもは骨盤を脚に入れていたから
腰が痛くなっていたのかも・・！？」
少し屈むような動きをするとき
途中の腰辺りで曲げようとしていたけど
そのことに気づいたそうです(^^)b
骨盤から脚
そう思っていたわけではないけど
上半身と下半身の境目を
骨盤の上の端
腰（ウエスト）のあたりに考えるのは
とてもありがちです
そうするとね
顔を洗うとか
茶碗を洗うとか
お辞儀する
何かを拾うなど
下を向くような動き
低くなるような動き
腰がイタタタ・・ってなります(^^;
座っているときは
骨盤は胴体の一番下
土台になっているはずなのに
やっぱり腰で前後に動いていたり
上半身と下半身という
とてもアバウトで 骨とは関係ない
イメージの境目で動いていると
腰（ウエスト）を使いたくなります
でも 読者の皆さんは
骨で動きを考えていきましょう(^^)b
屈むような動き
上体が前後するような動きでは
骨盤は脚ではなく
胴体の一番下
軸骨格である脊椎の土台
植木鉢みたいなものですね
脊椎が 頭の下から始まって
尻尾の先までつながっている
そのことを思い出すと
骨盤は土台になりますね
このときの動きの大事なポイント
「股関節のしくみと動き」について
来月のクラスでは深掘りしていきますよ♪
骨で動きを考えると
いつもとちょっと違ってちょっと面白い♪
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踊りやすく痛めない姿勢と動きレッスン
骨から学ぶ！ ダンスに役立つ身体のしくみ（6月は股関節）
オンラインWS（5月29日）
