00:17
どこかに一点集中して見ながら動くのと、
フワッと広い視線で動くのでは、
全体の楽さが違うのよ♪
00:20
踊り終わったときのレヴェランス（挨拶）。
お辞儀したら終わり！じゃなくて
顔を上げてもう一度客席見るまで続いてますよ(^^)b
00:23
もしソロで踊るとしたら、その舞台はあなたが袖にはけるまであなたのもの、あなただけの舞台！
だから最後まで自分のために大事に使ってくださいね(^^)b
そう言ったら、最初は逃げるようにはけてた人が、ターンしながらはけました。もったいないからですって(^^)
01:41
脚を上げる動きで「股関節が硬くて」と言っていたのが、
”きらめく”で首が楽で頭がフワッと自由になって肩の力が抜けたら、
脚の方も自由になっちゃったのです(^^)b
そこがアレクサンダー・テクニークの面白いところ♪
01:47
床に座ったところから立ち上がるとき、お尻が重いな～という人は、
下から押し上げようとしてるかもね。
でも、頭が上がるのに全体がついていくだけでいいのですよ(^^)b
座るときは頭が一番最後。
どっちも追い越し禁止です～(^^)
10:33
今日も風が冷たい！
首周りを暖かくして、ゆったりリラックス。
長く楽な首とフワッと自由な頭で、今日もキラメキましょう☆
