お腹が抜けちゃう(>_<)
もっと引き上げなきゃ！
多くのダンサーの悩みですね
こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
コアトレなども流行してますが
ただ鍛えるだけでいいんでしょうか？
もちろん筋力は必要です
あった方が良いです
でも お腹が抜けているから
引き上げて締める！
これではただ窮屈になるだけですよ
お腹が抜けてしまうのは
腹筋が足りない・弱い以前に
抜けるような”何か”をやっているから
つまり「使い方の習慣」です
その”何か”をやめることが先です
「勝手に引きあがってる！」
レッスンに来た方がよく言います
いったい何をやめたんでしょうね(^^)b
何をしたらお腹が伸びるでしょうか
やめるってどういうことでしょうか
そこんとこ 体験にいらしてください
それから 腹筋運動やっている方
お腹じゃなくて 首の運動になってませんか？
起き上がろうとして 太ももがパンパン！
なんてことになっていませんか？
そこもアレクサンダー・テクニークです
「きらめく」をお願いして ふわっとした頭で
全体が長くなっていくと
もっと腹筋をしっかり使えますよ！
もちろん”首は楽”で(^^)b
12月の踊る身体の骨＆コツレッスン
マスタークラスは「腹筋＆体幹」
胴体を作る骨格と腹筋の関係
腹筋の種類と働きなどを
自分の身体で動きながら学びましょう
「踊る身体の骨＆コツレッスン マスタークラス」
12月14日（木） 11：15〜13：45
12月20日（水） 14：15〜16：45
ビジター受講のご予約はこちらから
その他のレッスンはこちらから
https://reserva.be/atdanceyoyaku
