脚を横に上げるときの方向

このところ鑑賞レポート系ばかりだったので 久しぶりに身体と動きのお話しますね こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師　さちこです 脚を横に上げる ターンアウトでパッセをする その時に　あなたの脚はどこに上がっていますか？ 「できるだけ真横に上げられるように気をつけています」 ふ～む・・・それは先生に言われたのでしょうか では　ターンアウトの１番で無理をせずに立った時に あなたのつま先はどこを向いているでしょうか パッセを探求していたCさんは 「頭が動けて自分の全部がついていって・・」を どれだけ丁寧にお願いして　背中が長くなっても パッセすると　すぐに身体が反っくり返っていました なぜでしょう？ 彼女は　パッセの膝を真横に上げようとしていたのです でも　彼女の１番は１８０度ではありません だから　パッセしながら頑張って横に開いていました しかも　本来の方向よりも開こうとして 股関節を回すのではなく　膝を後ろに引いていたのです そのため　身体が開いてお尻も引っ張られて 反っくり返ってしまったわけです おそらくほとんどの方は言われたことがありますよね 「つま先の方向に足を出しましょう」 そのとおりです 無理やりじゃない「自分の方向」ですよ(^_^)b （ネットにあった写真を加工させていただきました） 彼女自身の脚の方向に上げてもらうと 身体はそのままでパッセになりました 「え～　これでいいんですか！？」 だって　自分の方向ですもんねぇ(^_^) 実はさっきまでは　脚全体を後ろに引いているので 膝が横にくるとつま先は軸足から離れてしまい 無理につけようとして　少しかま足になっていました そのことを伝えると 「え～　かま足はダメですよ！」とビックリ そして自分の方向に納得してくれました ところで　立っている時につま先と膝は方向が違います 膝を曲げる時に　少し外に回っていくので 膝はつま先の方向に上げることができます プリエと同じ動きです （これは　次回もう少し説明しましょうね） 無理やりの１番は自分の方向ではないです 力で耐えているから　動かすと力がゆるんで ひゅ～んって中に戻ってしまうのです まず自分の方向で確実に行なえるように練習しながら 可動域を広げていくようにしましょう 特に大人の皆さんはね(^_^)b 自分はどんなふうに動いていたっけ？ 無意識になんかやってるかも・・ そう思う方は　ぜひレッスンへどうぞ☆ アレクサンダー・テクニークが　あなたのダンスを変える！ 年内最後のミニワークショップ 26日（土）　13：10～14：50 新宿マイスタジオ　５C ご予約はこちらからどうぞ HP：AT Dance ～踊る身体のコツを知る！