10:22 おはようございます(^^) ちょっと寝不足で目が覚めたら、寝返りで足攣りそうに? そんなときこそ楽な首。長く広い背中を保っていると、筋肉の束が少しずつ緊張をやめていきます。ふ～って感じ。 膝を伸ばすより、お尻がかかとから離れるよう… twitter.c…

腕を前とか横に上げたポジションで 「肘を張って！」 そう言われることがありますか？ いきなりですが ちょっと実験です バレエっぽくなくていいので よかったらあなたも動いてみてください ●1回目● 腕を自然に下ろして 身体の前で両手の親指をつけます 手の…