12:28 お昼のおはようございます(^^) 明け方軽く足をつりました(^^; 楽な首を思い、骨に意識を向けていたものの、ずっとピクピクしてて寝れんかった。 今日のレッスン行けるかな～。動いた方が全体としては良さそうだけど、家でエクササイズ… twitter.com/i/…

「お腹が抜けているよ！」 そう注意されたときに何をしますか？ お腹を締める 引っ込める もしくは引き上げる だいたいこれですよね 抜けている＝前側が開いている → 引っ込める でも この方法だと苦しいし 身体に変な力がはいりませんか それに 思ったほど…