昨日はBODYCHANCEでの授業でした クラスの中で ちょこちょこと DSM スパイラルの要素を入れています 昨日は いわゆる「V字バランス」の アクティビティがありました 彼女の場合は軽減バージョンで 背もたれのあるイスを使います まず 寄りかかるところが大事…

ルルヴェ（つま先立ち）は ”かかとを上げる”動き たしかにそうなんですけどね かかとを上げて つま先立ちするとき グラグラしやすかったり ふくらはぎがギュってがんばったり していませんか？ こんにちは あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー…