2022年 そろそろ仕事初めですね
あらためまして 本年もよろしくお願いします
今年の目標は何か立てましたか？
私は3月にスタジオの発表会があって
1曲踊ることになってるので
そこで気持ちよく踊りたい♪
そのために 自分の身体を整えること
変形で可動域が狭くなりつつある股関節を
日々メンテしつつ動かして
踊れる身体を保つこと大事
もちろん無理なことはしない
自分の身体は自分にしか守れないですからね！
AT Dance的には
アレクサンダー・テクニークを使って
「骨で踊ろう！」
これは昨年も言ってますけどね
骨で踊るっていうのは
筋肉を上手に使うことです
あなたが持っているはずの
気持ちよく踊るための骨の可動域を
筋肉に邪魔させない使い方を見つける
特に大事な脊椎の可動性を
しなやかに保っておくための
楽な首とふわっと高い頭
”キラメク”
全体の可動域が広がっていって
気持ちよく骨で踊れます♪
そのためには 骨の身体のしくみも
ちゃんとわかって使ってあげる
自分の身体だもの
身体と動き
両面から あなたのダンスの
バージョンアップを助けます
（ちょっとがんばってみたスティーヴ
股関節脱臼気味(笑)
可動域を狭くしている”クセ”を変える
関節を知らないと 可動域広がらないよね！
ゆるゆる動くことで筋肉をゆるめて
可動域を広げて動きやすい身体
すべてのレッスンはこちらから
https://reserva.be/atdanceyoyaku
1月29〜31日は福岡ワークショップ
今年も笑顔で キラメキましょう☆
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
