片足のバランスが苦手
ジャンルに関わらず多いですよね
足首の力が弱いのか
引き上げが足りないのか
床の押しが足りないのか
お尻の締めが足りないのか
「どうしたらできるようになりますか？」
レッスンでもよく質問が出ますが
そこではないんです
こんにちは
あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
レッスンでは実際にやってみていただいて
片足になる前にやっていること
なろうとするときにやっていること
その中でバランスを邪魔しているものを見つけます
何かをやる（付け足す）のではなく
自然な動きの邪魔になっていることを
やめる（別のプランに変える）のが
アレクサンダー・テクニークをベースにした
AT Danceのやり方です(^^)b
原因の多くは「良い姿勢」症候群ですが
（良い姿勢を保つためにやってるあれこれ）
もう一つよくあるのがこれ
「股関節の位置が違う」
位置が違うといっても
骨格がズレているわけではないですよ
「脚に胴体をのせてるのはここ」
そう思っている位置が
実際の関節の位置とズレているってこと
バランスが苦手な人は
実際より外側って思ってることが多いです
だから バランスとりにくいのね
でも本当はけっこう内側にあります
あなたが思うより軸に近いのですよ
たとえばこんなイメージ
先日もね
ずっと片足バランスができなくて悩んでいた人が
股関節の位置がわかったら
あっという間にできちゃった♪
「ヤダ〜 できるじゃない！嬉しい💖
股関節ってここだったのね！！」
何かが足りなかったわけじゃなく
股関節の場所がわかっただけ
でも 自分の身体がわかると
姿勢やバランス、動きが変わります
間違ったイメージのままで
筋力でがんばってバランスするのは
めっちゃ大変だし
身体にもよくないですよね
ていうか・・その努力がムダ！
まず自分の身体を知る方が簡単でしょ
練習効果もアップするし
力でがんばらない分
身体のラインもきれいになります
あなたも 踊る身体の骨＆コツを知って
他の人よりも先にこっそりと
ダンスが上手くなっちゃいましょ☆
まずこれだけは知っておくとGOOD☆
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＜足首・足のしくみと動き＞
8月12日（木）11：15〜13：45 新宿マイスタジオ
8月17日（火）19：30〜22：00 zoomオンライン
8月18日（水）14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
骨で踊ろう！
7月29日（木）11：00〜13：30 zoomオンライン
