「こんなに顔をゆるめたことがなかったです」
今日はオンラインでの
後半のアゴのパートでは
マスクの下で緊張しがちな口元を
静かな動きの中でゆるめていきました
顔って意外と力が入っています
無理して表情作っていることもあるし
マスクしている分 表情が固まっていたりもします
舌がゆるむと 頰の周りもゆるんできます
「顔のエクササイズをやっていたけど
無理に動かしていたので 次回からはこれにします
」
画面に向かってだと ちょっと変顔になっても
意外と気にならないでできますね(笑)
そして 広がりのある豊かな呼吸は
リラックスにも役立ちます
呼吸って 本当に身体全体と関係していて
姿勢が変われば 呼吸も変わるし
呼吸が変われば 動きも変わります
呼吸は考えなくてもできることだけど
少しだけ意識的に変えると
より深い呼吸になるだけでなく
身体の余分な力みも抜けてきます
呼吸を上手に利用できれば
もっと踊りやすくもなりますよ☆
明日 1月20日にも同じクラスがあります
■骨から学ぶ！ ダンスに役立つ身体のしくみ
1月20日 14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
いろいろと緊張が気になる方は ぜひどうぞ☆
（来月からは腕のパートになります！）
