あなたはターンは得意ですか？
9月の連休後半のワークショップは
”ターン”をテーマに開催します
片足のターン 両足のターン
脚を上げてのターン
移動しながらのターン
頭を振って回るターン・・・
いろいろありますよね
だからタイトルも・・
「ターン！ターン！ターン！」
9月24日（月・祝） 13：15〜15：45
新宿マイスタジオ5C
私は 振り付けの中にあると
それなりなのですけど
いわゆる”ターンの練習”になると
苦手になります(^^;
踊っているときのターンと
練習のときのターン
何が違うんでしょうね？
私の場合は
「構えてしまうこと」
これは止まることに通じるので
やりたいことに逆行しています
それと 踊っているときは流れだけど
練習のときは ゆっくり一つ一つなので
回るタイミングがわからなくなります
「これもダンスだ！」
そう思うと少しいいかなぁ(^^)
アレクサンダー・テクニークを学ぶ中で
回るときに起きる余分なクセ
いつも持っていて ターンを邪魔しているクセ
いろいろと発見もしました
●背中をまっすぐに起こそうとして
軸が後ろに偏っていたこと
ターンが後ろに流れます
頭を後ろに引いたり
背中の方に立とうとしているときも
後ろに流れます（倒れます）
●胴体の右側を縮めるクセ
私は右側を縮めるクセがあったので
左が軸だと 右が落ちやすくて
軸が傾いてしまうのです
●右肩が前に入るクセ
プレパレーションで右腕を前に出すとき
右肩が前に入ったり
内側に引き込んだりしやすいです
●怖くなって自分を縮めるクセ
回れたとき 逆に怖くなることがあります
それから足が引っかかったときに
壊死の股関節を痛めるかもと怖くなって
キュッと自分を縮めてターンを止めてしまいます
これは 比較的最近のクセですね
あなたはどんな習慣を持っていますか？
・ピルエットでひざを上げるときに
骨盤ごと持ち上げてしまう
・腕で振り回してしまう
・踏みかえるときに左右に揺れてしまう
・ルルヴェに立つときに 肩も上がってしまう
・首に力が入ってスポットをとれない
いろいろありますよね
では どうやって改善しましょうか
やらないように気をつけても
やっぱりやってしまうし
軸を安定させようとどこかを固めると
バランスは取れなくなるでしょう
どんな習慣があったとしても 大事なのは
★頭のロックをはずすこと
★回ろうとするのをやめること
★やりながらチェックしないこと
★自分の周りに意識が向いていること
★最初からできないと思わないこと
どうやって回るか
手順はもうわかっていますよね
何度も（何年も！）練習しているのですから！
「どういう状態の自分で回るか」
そこを見直していきましょう(^^)b
9月24日 お待ちしております
もちろん通常レッスンでもOKです
ダンスジャンルやレベルは問いません♪
テーマWS
■ターン！ターン！ターン！
9月24日（月・祝） 13：15〜15：45
新宿マイスタジオ5C
■9月17日 特別ワークショップ
「パートナーと踊るときの姿勢とバランス、リードの関係」
9月17日（月・敬老の日） 13：20〜16：40
■身体を活かす使い方 アレクサンダー・テクニーク
毎週木曜 19：15〜20：45
第2・4水曜 14：15〜15：45
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
