力が抜ける!思うように身体が動く! <踊る身体の骨&コツ>

AT Dance さちこのアレクサンダー・テクニーク&マッピングレッスン

あなたはどの物差しではかります?

今の自分の身体の様子について

どんなことに気づいていますか?

 

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

レッスンのときもよく質問します

「きらめく」をお願いしながら

やってもらった後とか

私が少し触れたときとか

 

 

あなたの気づきのタイプは

A:

「肩に力が入っちゃってます」

「腰のあたりが痛い」

「重心が右にばかりある」

 

B:

「肩に力が入っているけど いつもより楽」

「胸が広くなってる気がします」

「今は右足に重心があります」

 

どちらに近いでしょうね

 

力が入っている場所を探すのか

より楽な部分を見つけるのか

 

できていない部分を探すのか

うまくいったことを探すのか

 

力は 入っている方が気づきやすいです

実感があるから

 

力が入ってるかどうかを探し始めたら

力はもっと入りますよ

だって入れないと見つからないから

 

70の力を使っているとき

楽さの度合いは30あります

どちらの物差しで目盛りをみるかです

 

 

すごく力が入っちゃってる!

ほとんどMax95%!!

 

そう気づいたときでも

「今は 楽さが5%ある。

 じゃあ30まで増やせるかな。」

 

そっちを考えてみると

「力を抜かなきゃ!」とは

少し違う変化が起きるかも・・!?

 

自分にとって「楽」が意味するもの

それが 今どのくらいあるかな

たとえ1%でも あるものはあります!

 

 

自分の中の「有る」を認めること

これ大事です(^^)b

可能性はいつもあるのです

 

 

100個の課題のうち80個ができなくても

20個はできているわけです

 

さらに3個できることが増えたときに

「まだ全然ダメ」という

”できてない物差し”で数えないで

できたことが3個増えた矢印上矢印上!という事実を

”できてる物差し”で数えましょうよ!

 

 

できてない物差しで考え始めると

自分を小さくしたくなって

(隠れたくなるでしょ!)

首に力が入って 全体が縮んでkyu

固まって身動き取れなくなります

 

できたよ物差し♪とか

楽だね物差し💓で自分を見ていると

増えていくのが楽しいでしょ♪

 

「きらめくニコッき」ことが自然に起きます

 

どっちの物差しを使うかは

あなたの習慣 クセです

キラメク物差しを使えるようになりましょう✨

 

■身体を活かす使い方 〜アレクサンダー・テクニーク

11月8・22日(水) 14:15〜15:45

11月9・16・30日(木) 19:15〜20:45

 新宿マイスタジオ

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■踊る人のためのアレクサンダー・テクニーク

 体験WS

11月23日(木・祝) 14:20〜17:40

 新宿マイスタジオ

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その他すべてのご予約はこちらから

https://reserva.be/atdanceyoyaku

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!