単に用事で1週お休みしただけなんですが
4月で年度も新しくなったので 気分一新☆です
最初にじっくりと首や脊椎と向き合って
それから全体をゆるめていきましょう♪
私たちは普段のレッスンでも 日常生活でも
身体を締めたり 窮屈に使うことに慣れ過ぎています
力で動かすことに慣れています
「伸ばす」というよりも「伸ばされる」
対応する場所を動かすことで
そこについている筋肉が動かされて
結果としてストレッチされる
そんなやり方をめざしています
いつものストレッチでも
やり方を変えると結果が変わりますよ(^_^)b
忙しい日々の中で
ほっと一息つける時間になればいいなぁ
ダンスワークの方は 毎回参加された方に合わせて
基本の動きをいくつかとりあげます
普段のレッスンではなかなかとれない
自分の身体と向き合う時間
腕を上げる
膝を曲げる
そんな１つ１つに向き合うことで
踊ること全体が豊かになればいいなぁ
そう思っています
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