背筋を伸ばして！
背中をまっすぐに！
よく注意されるけど
脊椎（背骨）はまっすぐにしないでね！
こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
背筋を伸ばしてって言われると
丸い背中をまっすぐにしたくなる
背中をまっすぐにって言われると
身体の背面を平らにしたくなる
ときには 引っ張って伸ばしたくもなる！
でも 身体の中にある骨
脊椎はやっぱりカーブしています
もし 脊椎がまっすぐだったら？
まっすぐな脊椎をイメージして
歩いてみたり
上や下を向いてみたり
動いてみたら どんな感じがしますか？
ヘビのように前後にカーブした
脊椎をイメージして歩いたり
いろんな方向に動いたら
どんな感じがしますか？
どっちが動きやすいですか？
動きやすい＝踊りやすい ですよ
私にはまっすぐにしようという考えは
ちょっと理解しがたいです
だって・・・
バランス崩れます
動きが硬直します
まっすぐにする力が必要です
（背面の筋肉を使い続けます）
衝撃吸収力が弱くなります
たぶん身体を痛めやすくなります
良いパフォーマンスにつながるとも
あまり思えないのです
脊椎は まっすぐだったことは
あなたの人生の中で一度もありません
お母さんのお腹にいるときは
まぁるくなっていました
（まっすぐだと入るかな？）
最初からカーブしてます
でもまだカーブは1つ
寝返りしてうつ伏せになったら
顔を上げるために首のカーブができます
立って歩くようになったら
バランスをとるために腰のカーブができます
前後のカーブは全部で4つになりました(^^)
くねくねとヘビのよう
頭などの重さを支えるために
着地の衝撃を和らげるために
いろんな動きができるために
脊椎はカーブをしています
その形を自分の中に思い描きましょう
身体を知ると もっと動きやすい
もっとダンスが楽しい♪
ーーーきらめく☆レッスン情報ーーー
■身体を活かす使い方 アレクサンダー・テクニーク
2月8・15・22日 19：15〜
2月14・28日 14：15〜
■踊りやすい身体づくりとダンス基礎 〜ダンスABC
＜2月のテーマはルティレ（片足バランス）＞
2月7・15日 14：20〜
2月13・27日 19：20〜
■踊る身体の骨＆コツレッスン マスタークラス
＜2月は 軸と腕（肩甲帯）＞
2月8日 11：15〜
2月21日 14：15〜
■踊る身体の骨＆コツレッスン 速習コース
＜2月は 腕全体＞
2月20日 19：15〜
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