自分が思わず縮んでしまうのは
どんなときでしょうか
自分を縮めたくなるとき
・・ 苦手なことをやるとき
できなかったら(>_<)と縮んでしまう
自分を縮めたくなるとき
・・ レッスン中に先生が近づいてきたとき
私を見ないで〜！と縮んでしまう
自分を縮めたくなるとき
・・ 失敗したらどうしようと思うとき
心配で身動きがとれなくなっちゃう
自分を縮めたくなるとき
・・ やりたくないなぁというとき
気持ちと一緒に身体もつぶれます
自分を縮めたくなるとき
・・ 怒られたとき
恐怖に身が縮みます！
自分を縮めたくなるとき
・・ どこかに痛みがあるとき
痛いかもって思うだけでも縮みます
自分を縮めたくなるとき
・・ 狭い場所、混雑した場所にいるとき
自分も一緒に小さくなっちゃう
自分を縮めたくなるとき
・・ 苦手な人と一緒にいるとき
自分を守る意識が縮めちゃう
自分を縮めたくなるとき
・・ 上手くやろうと思ってるとき
裏側には失敗への不安があります
自分を縮めたくなるとき
・・ 大きくor速く動こうと必死なとき
力でがんばると縮みます
自分を縮めたくなるとき
・・ 期待をひしひしと感じているとき
期待を裏切りたくなくて力みます
自分を縮めたくなるとき
・・ 揺れを感じているとき
倒れまいとして力が入ります
自分を縮めたくなるとき
・・ 何かに夢中、必死になっているとき
身体を忘れて止まっちゃう
自分を縮めたくなるとき
・・ 出来ないことをやろうとしているとき
ギャップが葛藤をうんで固まります
自分を縮めたくなるとき
・・ 身体を勘違いして使っているとき
動きにくいから力が入ります
自分を縮めたくなるとき
・・ 焦っているとき
気持ちと身体がズレて固まります
他にもいろんな場面で
無意識に縮めたくなります
身体に力が入って固まります
力を使いすぎて縮みます
でもそれは 本当は
使わなくても大丈夫な力で
縮める必要はなくって
楽で自然でいる方が
ずっと上手くいくことなのです
アレクサンダー・テクニークは
そういう自分の使い方のレッスン
自分が縮んでいるとき
頭はロックされているから
まずロックを外すことから始めます
そうすると 全体が長く広くなっていきます
自分全体にゆとりがうまれます
そこから動き始めたら
どんなことが起きるでしょうか
いつもと何が変わるでしょうか
自分を縮めるのも
長いままでいるのも
あなたが自分で選ぶことができます
自分で選んで 自分で使う
だって自分の身体だもの！
縮めることをどんどん減らしていけば
「加齢ですね」
なんて言われなくてすむかも(^^)b
のびのびと美しいあなたでいてください
レッスンでお待ちしております
ダンスの基本をていねいに！
【アレクサンダー・テクニークとダンスABC】
9月18日（月・祝） 13：30〜16：30
横浜 スタジオKaveri（横浜駅徒歩8分）
受講料 8,000円 （メル割あり）
身体のしくみと使い方
【踊る身体の骨＆コツレッスン 〜脚全体】
9月14日（木） 13：15〜15：45
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受講料 6,800円
とにかくやってみよう！
■身体を活かす使い方 アレクサンダー・テクニーク■
8月31日、9月7・14日
19：15〜20：45
9月13・27日
14：15〜15：45
