ご存知の方もいらっしゃると思いますが
私は左の股関節に臼蓋形成不全からの変形があります
それでもまぁまぁ踊っているわけですが・・
歩いていて痛いこともよくあるのですね
痛いところがあるとき あなたはどうしますか？
痛みは骨が引っかかったりぶつかったりではなく
周辺筋肉の過緊張が起こしています
何かカバーしようとして身体が無意識にやってきたことで
実際には必要のない筋肉の緊張が起きていて
そのままで動くと・・・引っ張られて痛い💦
私の場合 主に内転筋ですね
股関節に近い側の恥骨筋ががんばりたいらしい
立って歩いているとき脚を閉じる筋肉なので
歩くと痛くなりやすいのだけど 全然平気なこともあります
痛くなるときは何かをやっています
必死になってると力入りやすいし
足が先走っていて 上体が遅れていたり
お腹に力が入って骨盤が止まっていたり
一度痛くなり始めると 痛みに気を取られてさらに痛い
そういうときに何とかしようと”歩き方”をいじっても
全然効果ないんですよね
でも すごく痛いなぁ・・と思いながらの帰り道
スーパーに入って買い物を始めると すっかり痛みを忘れます
ほんと 買い物している間は全然痛くないのよね
終わって さて帰ろうかとして階段上がるとき
痛かったことを思い出すと また痛くなります
笑っちゃいますよね😅
身体ってそんなものです
とはいえ いつも買い物してるわけじゃないので
歩きながらの痛みをどうします？
はい アレクサンダーテクニーク使います☆
変えたいのは”歩き方”ではなく 歩いている私自身
楽な首とふわっと高い頭で 全部が動ける私かどうか
急ぎたいときは特に頭が大事です
がんばり癖が来たら手放して 動きを邪魔しない
あとは身体が一番効率よく自然な動きを選んでくれます(^^)b
おかげさまでまだ普通の人より歩くのは速いですよ
痛くならない歩き方を探るのではなく
痛くなるような余計なことをやめるから
楽にスムースに そしてきれいに歩けます
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