しゃがんで腰のストレッチするとき
首を縮めて頭突っ込んでる人
それ 顔が前に出てるのと同じですよ〜！
スマホ見てるときもやってるかも
癖になってるのね
首が縮んだり前に落ちたりすると
首の後ろから背面の筋肉が収縮して
腰は思うように伸びていけません
腰を含めた脊椎のカーブも影響を受けています
楽な首とふわっと高い頭 全部が動ける私で
頭が繊細に前に転がりながら胴体から離れていくと・・
頭から尻尾までが長くてきれいなラインに
腰も自然とリリースされます
頭を持ち上げるのでも 引き離すのでもなく
今やってる余計な 身体に合わないことをやめると
良いことは起きてきます😊
アレクサンダーテクニーク使いましょう☆
■踊るカラダの使い方 アレクサンダーテクニーク
第1・3木曜 11：00〜12：30 zoom
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
お盆はこんなテーマでWSあります
8月11日 15：15〜17：15 ”歩く”
8月16日 13：15〜17：45 ”ボディマッピング”
全てのレッスン＆ワークショップはこちらから
https://reserva.be/atdanceyoyaku
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
