まずは今年一年ありがとうございました💗
あなたのダンスに何か役立ったことが一つでもあれば嬉しいです
あなたがこれからも痛みなくダンスを続けていくために
今起きている痛みを 安全により良い形で回復していくために
私のようにすでに壊れている場所があったとしても
上手に自分と付き合いながら好きなことを続けていくために
アレクサンダーテクニークを通して私がお伝えしているのは
自分で自分を痛めないでね！ということ
痛みが起きるのは 身体からの合図です
やっていることが身体に合っていない
痛みが起きてしまうようなことをやっている
だから それをやらないで！
休んで痛みが落ち着くのを待つとか
年齢のせい 練習し過ぎだからと理由をつけて
なんとなくそのままにしてしまわないでください
身体はとてもよくできているので 無理があっても辻褄合わせしてくれます
でもそのまま続けたらいつか本当に壊れます
今は年齢を重ねてもダンスを続ける人が多いけれど
いつか踊らなくなってからも人生はまだまだ長いです
そのときに後悔しなためにも 自分の身体を大事にしてください
何か特別なことをやる必要はありません
自分の身体を知る
痛みが起きるような使い方をやめる
休息をとり 必要なケアをする
AT Danceのレッスンでお伝えしているのもこれです
ボディマッピングで 自分の身体の認識の精度をアップする
アレクサンダーテクニークで 身体のデザインに合わない使い方を手放す
スパイラル・コンディショニングで 全体をリセットする
あなたが ダンスに限らず好きなことを長く続けられるように
長い人生を心身健康に過ごせるように
AT Danceではこれからもサポートを続けていきます
何か気になることや相談があったら いつでもお越しください
新年の一般クラスは13日夜からです
どうぞ良いお年をお迎えくださいね💗
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HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
