プリエが苦手とか 上手くできないと思っている人
先生から注意されてしまうのは
・お尻が出ている
・プリエが硬い、浅い
・つま先と膝の方向が揃ってない
・かかとがすぐ浮いてしまう
・プリエから戻るとき反ってしまう
だいたいこんなことじゃないかしらね
どうしたらダンスで使えるプリエができるのか
あなたは何を気を付けて練習していますか？
”お尻が出ないように 上体をまっすぐ立てておく”
”お尻をしまって（締めて）おく”
これやってる人は多いと思うのですが
気を付けすぎると 太ももパンパン＆股関節が硬い原因になります
立っているときに 膝をピンと伸ばしていたり
つま先の方にのっていたりするのも
プリエをやりにくくしています
アームスついてると 腕と一緒に頭が下がってしまう人
脚に意識が向き過ぎている人
これもプリエをやりにくくします
どれも”気をつけること”リストに入っていそうですが
そこにやりにくさの原因があるかもしれませんよ！
上手くできないときは 何かが邪魔をしているのです
そこに気付けないまま練習するからできないし
”苦手”って思ってしまうのです
★プリエの練習で大切なこと★
・曲がる場所（関節）を骨で確認する
・立っているとき膝を後ろに押さない（ピンとしない）
・お尻をギュッと締めない
・立っているときはかかとにも重さがのっている（足裏全体）
・頭はいつも高くて坐骨と離れている
・軸は真ん中にある
・動きの最初はゆるむだけ
・楽に呼吸ができている
ターンアウトでもパラレルでも基本はこれです(^^)b
動く場所を知って 動ける状態にしてあげる
あとはドゥミでもグランでも やりたい動きをどうぞ
■プリエの基本と応用 アレクサンダーテクニークWS
11月22日（土）14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
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HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
