アゴを引くのではなく
楽な首とふわっと高い頭で
頭が脊椎の上で前にコロン
繊細に転がると アゴは下りてきます
これなら二重アゴもシワも防げます♪
頭が転がるためには・・・首が楽♪
ゆるめば転がります
首の後ろが緊張している（縮んでいる）から
顔が前に出たり アゴが上がったりします
ところで 頭が脊椎の上にのってるのは
どのあたりなんでしょうね
首のてっぺんを間違うと二重アゴに！
この頭の動きは 全体の動きの協調に関係しています
転がるのはとても繊細な動きなので
最初はアレクサンダーテクニーク教師の
サポートを受けながら練習するのがお勧めです
楽な首とふわっと高い頭で 全部が動ける私☆
楽な首は きれいな首でもありますね😊
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
第1・3木曜 11：00〜12：30 zoom
ボディを自由に動かしたい！
■アレクでアイソレーション
12月14日（日）14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
https://www.atdance-lesson.com/
