ちゃんとお尻を締めて（閉めて）！
よく言われますが そのお尻ってどのあたりですか？
”二つに割れたお尻を一つにする”
そんなイメージだと 上の方のこんもりお山をギュッとする感じですが
脚は動きにくくなりますよ
ここにある大臀筋は主に脚を後ろに上げる筋肉ですからね
脚は前に出しにくくなるし 身体がそっくり返っちゃうかも
”お尻の穴を閉める”
もう少し下の方の骨盤底あたり
ここはさり気なく使いたい場所なので
ギュッと力を入れると他も力んでしまうかも・・
お勧めはパンツの線あたり
線に沿って外から内へ撫でてみましょう
ちょっとお尻が締まった（閉まった）感じがしませんか
ここは大腿骨にある大転子と坐骨を結ぶライン
立っていることの安定をサポートする外旋六筋群はここにあります
先生が言いたいのもたぶんここだと思うのよ(^_-)☆
「お尻」といってもエリアは広い！
ぜーんぶ締めようとしたら大変ですよね
本当はどこをどうしたいの？
本当にやりたいことは何か
目的が明確になれば 必要な動きもわかってきます
ここでの目的は 股関節を外旋に方向づけることで
立つことを安定させることだと思います
だから 締めたい（閉めたい）お尻はパンツの線あたり
こうして具体化されると 何をしたらいいかがわかりやすいでしょ☆
身体の学びってそういうことです
骨で動きを考えて 骨で踊りましょう☆
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