「筋肉つけろって言われてたけど、筋肉じゃなくて使い方なのね！」
生徒さんからそんなコメントをもらったと
指導者コースで学んでいる方からご報告がありました
ひざに痛みを抱えている生徒さんに
ひざのしくみに沿った使い方をお伝えしたら
痛みなく動けるようになった！とのこと やった〜♪
筋肉はもちろんあった方がいいんですよ
でも 身体のしくみに合わない使い方をしていたら
その強さが余分な緊張となって動きにブレーキをかけて
逆に痛みの原因にもなりかねないのです
まずは身体のしくみに合った使い方
その上で必要な力をつけていくのが良いです
ひざに痛みがあるとしたら
・ひざの関節の場所はどこか（お皿じゃないですよ！）
・ひざを曲げるってどういう動きか
・お隣の関節（股関節や足首）との連動はスムースか
・身体全体の協調はスムースか
身体の他の場所もだいたい同じです
身体はとてもよくできているので
少しズレていたり無理なことをしても なんとかしてくれちゃうんです
（がんばってくれてるんですよ〜！）
なんとかできてるうちはいいけれど そのままでは痛めます💦
（若い頃はなんとかできちゃうけど 40代以上は・・ね）
身体のしくみをわかって使ってあげれば
無理にがんばる必要がないので痛みも起きません
やりたかった動きもスムースになっていきます
もう一度言いますよ
筋肉をつけるより しくみに合った使い方
身体に合った使い方ができるから 良い筋肉がつきます☆
痛みのない動きができるようになっていきます
だからいつも言ってるでしょ
”マッサージや整体なしで 踊りやすい身体に！”
なるほど〜！と思ったあなたは
この時期は身体の学びを始めるチャンスです☆
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第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
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