腕の動きが硬いんです・・
腕と一緒に肩も上がっちゃう・・
そう感じているあなたは
自分の腕がどこからと思っているでしょうか？
こんにちは
あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
腕が動いているのは ”肩”からではなく
鎖骨が腕のはじまりです
鎖骨も一緒に動いていい
そう思うと腕の動きが変わりませんか？
「私の鎖骨はそんなに動かないです・・」
そう感じている人は 腕で何かをやって動きを止めています
肩を下げようとしていたり
後ろに引いていたり（胸を広げてるつもり）
これでは鎖骨が機能を発揮できません
まず 動きを”邪魔するのをやめる”こと！
そのために思い出してほしいのは
鎖骨は肋骨の上に浮いている
鎖骨と肋骨の間にはスペースがあります
下げたり引いたりして 肋骨に押し付けていたら
腕の動きに鎖骨がついてきてくれません
もっと空間があることを思い出しましょう
硬さや動きにくさを感じるとき
力でがんばりたくなるとき
気づかないうちに どこかで動きを邪魔しています
その邪魔をやめないで 他のことをがんばっても
ブレーキ踏みながらアクセルも踏むのと同じで
余計に力が入るだけです
邪魔していることに気づいてやめる
まずそこから始めるのが アレクサンダー・テクニーク
”全部が動ける私”に戻る練習です
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
第1・3木曜・第3水曜 11：00〜12：30 zoom
6月は名古屋にうかがいます☆
■スパイラル・コンディショニング＆アレクサンダー・テクニーク
6月28日（土）13：30〜14：45／15：00〜17：30
■身体と脚の動きがつながる ダブルスパイラル・ムーヴメント
6月29日（日）13：30〜17：30
ベリーダンスの人はこちらがお勧め★
■シミーの苦手を克服！ ベリーダンスのためのアレクサンダー・テクニーク
7月26日（土）15：15〜17：45 新宿マイスタジオ5C
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HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
