長座での前屈が苦手な人
つけ根から前に倒そうとして 背中や腰を前に押していませんか？
動きを観察してみてください
そのとき頭はどっちに向かっていますか？
腕や身体が行こうとしてるのに 頭が後ろにブレーキかけていたら
どうしたって前屈はできません！
前屈はもも裏のストレッチだけど 背面も長くなっています
そのためにアレクサンダーテクニーク☆
頭と坐骨が反対方向に離れていて
目線がおりて頭が前に転がりながら
頭のてっぺんについていきます
少し丸くなるのがポイント
背中が長〜くなるから前にいけます
最初の 頭が転がるところが大事です
楽な首のままできるかな(^^)b
レッスンで一緒にやりましょう！
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
第1・3木曜・第3水曜 11：00〜12：30 zoom
6月は名古屋にうかがいます☆
■スパイラル・コンディショニング＆アレクサンダー・テクニーク
6月28日（土）13：30〜14：45／15：00〜17：30
■身体と脚の動きがつながる ダブルスパイラル・ムーヴメント
6月29日（日）13：30〜17：30
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HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！www.atdance-lesson.com
