「顔が前に出ちゃうんです」
「ねこ背って言われます」
ダンスしている人のイメージって
背すじ伸びていて姿勢がいい人って思うけど
意外とこうした悩みがよくあります
姿勢よくしようと気をつけているはずなのに
顔が前に出ちゃうのはなぜでしょう？
それはね・・・
姿勢をよくしようとしてるから
えぇ〜〜なんで！？
姿勢良くしたい！って思うとき何をしているでしょうか
背中を起こす
胸を上げる
肩周りを後ろに引く
アゴを引く
みんな前に丸くなるのは悪い姿勢って思っているので
良い姿勢にしたいと思うと 後ろに引っ張るでしょ
身体は倒れないようにバランスを保とうとするので
どこかが後ろに引っ張られたら どこかが前に出ます
そうしないと後ろに倒れちゃうから！
「このままだと危ないから 倒れないように調整だ！」
うっかり転んで頭打ったら死んじゃいますからね💦
脳の指示で身体は全力で阻止します
まず太ももの力で支えます（太もも硬くなってない？）
ももの付け根は前に押したくなりますよね
でもこれだけじゃ足りないっていうか 安心できないので
あなたは後ろに引き上げておきたくても
一番上にある重い頭 は前に戻ります
「これなら倒れない、大丈夫」
バランスが取れて脳は一安心💗です
「え〜・・これだと顔が前に出てねこ背みたい」
あなたはそう思うかもしれないけれど
身体はあなたを守るために 必要なバランスを取っただけ
何も間違っていません
もし顔が前に出るのが嫌だったら
後ろに引くがんばりをやめるのはどうですか
バランスですから(^^)b
骨が下から素直に積み上がっているときが
見た目だけでなく 動きやすさの点でも”良い姿勢”と思いますよ
骨のバランスで立っていれば 筋肉でがんばる必要ありません
骨で動きを考えて 骨で踊りましょう☆
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
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